週1回40分!話題の加圧トレーニング!「SDフィットネス」



週1回40分のトレーニングで効果がでる加圧トレーニング。
特に30~50代の女性に人気!若いインストラクターとマンツーマンでトレーニングします!

◆加圧トレーニングとは
腕や足に専用のバンドを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態でトレーングを行うことをいいます。
あくまでも、”血液を流れにくくする”ということであって、決して止めているわけではありません。
専門のトレーナーが専用の器具でひとりひとりの最適な圧力を測定しトレーニングのたびに調整するので安心・安全にトレーニングを行えます。

◆こんな人におすすめ
・忙しくてトレーニングの時間がとれない人=週1回40分のトレーニングで大丈夫です。
・一人では続かない人=筋力トレーニングで効果を出すためには、「正しいフォーム」「正しい重さ」「正しい回数」で実施しなければいけません。専門知識のない多くの方は一人でこれらを適切に行うことはできません。
SDフィットネスの加圧トレーニングは専門トレーナーが正しく安全に効果がでるようにマンツーマンでトレーニングを行っています。
また、マンツーマン指導なのでサボりたいときや、気持ちが続かないときにはトレーナーがしっかりとフォロー・サポートします。

◆加圧トレーニングの効果
◯カラダ引き締め カラダを引き締めるには筋力トレーニングが不可欠。
筋肉がスタイルを決めるといっても過言ではありません。
限界の重量で限界まで追い込むトレーニングでしか得られなかった効果を、加圧トレーニングでは、軽い重量で同様の効果を得ることができます。
軽めの重量でトレーニングを行えるため、関節に負担をかけにくく、カラダの弱い方やリハビリにもよく用いられます。
(加圧トレーニングを行う病院や接骨院があるのはこれが理由です)

◯冷え性や肩こり解消 冷え性や肩こりの原因のひとつは血管の老化。
血液を運ぶ血管が衰えることで新陳代謝が弱くなります。
加圧トレーニングで血管に圧力をかけることで、血管を鍛えることができ血行がよくなります。
血液量が増え新陳代謝が活発になり冷え性・肩こりの改善に繋がります。

さて今回は、このブログでは初めて「トレーニング系」の健康情報をお届けします。

こういったトレーニングやフィットネスというのは、ほとんどがダイエット目的で通う方が多いかもしれません。

でももちろんそれだけではなく、病後のリハビリや体力・筋力の衰えを改善するために行ったりと目的は様々です。

私も実は50代に入ってからすごく筋力の衰えが気になっています。
特に足腰w

それとやはり年齢と共に基礎代謝がどんどん落ちてどんどん太りやすくなっていくので、新陳代謝が活発になることは私くらいの年代にとっては非常にありがたいし重要なことなんです。

私も肩こりがひどいですが、そういった肩こりや冷え性の改善などにも加圧トレーニングってとても有効なんですよね。

美しいスタイルの維持から冷え性の改善まで、幅広くいろんな効果が得られる加圧トレーニング、今なら非常にお安い料金で体験できますよ

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